蔬菜水果均衡着吃，有益于身体。烹饪美味蔬菜少不了调味料，选择调味料也要选择原材料天然，美味可口的。蔬菜水果要合理吃，调味料要选对的! 　　PS：金鸣调味料批发(相关阅读——应如何看待调味品行业的现状?)

　　橙子，是很多人都爱吃的。虽然橙子营养丰富，但是它含有叶红素，如果吃太多的橙子，可能会引发叶红素皮肤病、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。

　　蔬菜水果要合理吃，调味料要选对的!扁豆含有一种特别的基因，该种基因会造成人体甲状腺肿，并促使人体排出甲状腺氨酸，进而造成甲状腺氨酸缺乏，当甲状腺氨酸缺乏的时候，人体会自动增加甲状腺的分泌。

　　菠菜含有丰富的醋浆草酸，这些算能够生产钙草酸盐和锌草酸盐，这两种盐是人体难以吸收的，会很容易被人体排出。

　　韭菜性温，多食易上火，阴虚火旺者，口干舌燥者，胃虚有热者，内热便秘者，消化不良者，糖尿病更不宜多吃。另外，韭菜还能昏目，有眼病者，如结膜炎等也应少吃。

　　春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，且有滋阴益血，化痰消食，利便明目等功效，很多人喜欢吃。每人每餐使用春笋最好不要超过半根，特别是尿道结石、肾结石、胆结石患者更应少吃。儿童、年老体弱者、消化不良者也不宜多吃。同时，新鲜的竹笋绝不能洗洗就吃。

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