由于最近许多人问起孕妇与调味料的相关问题，因此，身体健康很重要，我们一起了解孕妇在产前对吃食调味料的要求吧。调味料要怎么吃?孕妇要注意什么? 　　PS：金鸣调味料批发(相关阅读——金鸣调味料与粗纤维食物平衡营养饮食)

　　孕妇如何吃姜

　　首先生姜可以有效地改善孕妇晨吐，实验表明孕妇每天食用10克生姜，坚持三四天就可以明显改善孕吐;此外生姜也有益于防暑度夏，这是因为新鲜的生姜中含有较多的姜辣素，通过刺激心脏和血管来促进血液循环，，有利于排汗和疏通余热。值得注意的是，生姜的食用一定要适量，否则会导致孕妇口干烦躁;孕妇生痱子、疖疮、痔疮、肾炎、咽炎或者上呼吸道有感染时也要暂停食用生姜;同时腐烂的生姜是绝对不能食用的。

　　热性香料不能吃

　　调味料要怎么吃?孕妇要注意什么?小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉这些热性香料可以让饭菜立刻生色不少，但是这些调味品容易消耗掉肠道内大量的水分而导致排便困难，情况严重的话还会引起胎动不安，羊水早破、胎儿畸形甚至自然流产，这是因为便秘导致的腹压增大会对胎儿形成压迫。

　　可以少吃的调味料

　　糖精、食盐、酱油、味精几乎是每个家庭炒菜煲汤的必备调料，而且适量的调料也由于改善孕妇孕期食欲不振的情况。初衷虽然好，值得注意的是多吃糖精会加重孕妇肾的负担;多吃食盐会导致孕妇全身浮肿;多吃味精会导致孕妇锌缺乏;多吃酱油则无异于把防腐剂送到肚子里。调味料要怎么吃?孕妇要注意什么?尤其是盐，每天的摄入量在2克到5克之间是最好的，但是别忘了把酱油里的盐分算进去，因为酱油中也含有18%的盐。

　　孕妇如何吃蒜

　　大蒜具有较强的抗病毒及杀菌作用，不仅可以调味，而且可以当做廉价的药膳来食用。秋冬季节是孕妇感冒的高发期，一款简单的糖醋蒜泥就可以有效预防很多流行性疾病，如感冒、流脑、头痛、肺炎、痢疾、恶寒发热等，做法是取大蒜20克，捣成蒜泥，再用糖水冲服即可。

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