夏天气温高，在空调、风扇等之中很容易睡着。由于困了会影响上课和上班，因此防困就很有必要了，那么，防困可以吃什么呢?金鸣调味料之夏季防困吃什么食物? 　　PS：金鸣调味料批发(相关阅读——补充维A的动物肝脏切记要熟食)

　　1、吃毛豆

　　毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。金鸣调味料之夏季防困吃什么食物?毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

　　2、吃蘑菇

　　吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

　　方法3：多吃胡萝卜和甜菜

　　金鸣调味料之夏季防困吃什么食物?经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

　　3、吃姜

　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　4、补充水分要规律

　　水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄……

　　所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节)，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。金鸣调味料之夏季防困吃什么食物?为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

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