在市场里，有众多的食物让我们眼花缭乱，然而如何健康饮食呢?烹制美味的菜肴，选择金鸣牌炒焗佐料精、味多宝系列调味料准没差。味多宝分享有利身心的健康饮食，我们一起来学习一下吧。　　PS：金鸣调味料批发(相关阅读——金鸣调味料之调味料八角的营养价值)

　　吃米不要吃精米，蔬菜水果越多越好，米并不光指谷物，而包括了生活中常吃的谷物、蔬菜、水果等，他指出，谷物的精加工实际上去掉了大部分营养物质，要想充分摄入维生素B族营养，应当不选精米，而选粗加工米，另外更要充分结合其他谷物、豆类进食，遵循“食不厌粗，粮不厌杂”的原则。

　　味多宝分享有利身心的健康饮食。吃油吃肉要科学，所谓的“油”并不单纯指大家在生活中涉及到的食用油，而包括了肉类、油类。动物肉永远优于植物肉，白肉优于红白相间的肉，红白相间的肉优于红肉，吃肉的时候应当优先选择白肉，适当搭配红白相间的肉和红肉。多年生植物油优于一年生植物油，没有腿的动物油优于有腿的动物油。

　　肉的分类我们可以简单记忆为：四条腿的是红肉，两条腿的是红白相间的肉，没有腿的是白肉。红肉中的饱和脂肪酸有增加血脂、增加癌症发病率的风险，而白肉却恰恰相反，因此首选肉类应该是白肉。味多宝分享有利身心的健康饮食，多年生植物油指茶油、橄榄油，一年生植物油指玉米油、菜籽油，没有腿的动物油指鱼油，有腿的动物油指猪油、牛油等。动物油的饱和脂肪酸含量大于植物油，所以我们更推荐吃植物油。

　　味多宝分享有利身心的健康饮食。绿茶是公认的最好茶叶，茶叶没有养胃一说，我国茶叶制造工艺多样，茶叶种类繁多，但得到世界公认的、最能够有效防癌的茶叶就是绿茶。一杯绿茶=1克茶叶+100毫升沸水+浸泡三分钟，这其中，茶渣占250-350毫克，30%-42%是茶多酚，而茶多酚正是抗癌能手。未发酵茶由于未过滤茶多酚，茶多酚含量较多，饮用后容易刺激胃酸分泌，因此不推荐人们空腹饮用绿茶，以免胃酸对胃部造成刺激。但这并不代表茶多酚含量少的发酵茶就能够养胃，它们只是不会刺激胃酸大量分泌，养胃一说无从谈起。

　　味多宝分享有利身心的健康饮食，以上的内容，相信你已经清楚地了解了。烹饪美食少不了调味料，调味料批发加盟请选择金鸣炒焗佐料精、味多宝系列产品!选用优质天然植物香料经科学工艺精制而成，味道独特，浓郁清香。口味多多，任君选择。

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