营养素分为多种，而主要的来源都是来自食物当中。脂肪、蛋白质、矿物质等等营养素来源于哪些食物呢?烹制美食，金鸣炒焗佐料精、味多宝系列调味料是你烹饪的最佳调味料。金鸣调味料分享营养素来源什么食物? 　　PS：金鸣调味料批发(相关阅读——金鸣调味料之豆蔻的价值)

　　一、含脂肪较多的食物

　　动物油，如猪油、鱼肝油;植物油，如菜油、花生油、豆油、芝麻油。最佳植物油是橄榄油。肉类、蛋、黄豆等也含有脂肪。

　　二、含蛋白质较多的食物

　　动物性食物中以蛋类(鸡、鸭、鹅、鹌鹑蛋)、瘦肉(猪、羊、牛、家禽肉等)、乳类(母乳、羊、牛乳)、鱼类(淡水、海水)、虾(淡水、海水)等含量丰富。植物性食物中以黄豆、蚕豆、花生、核桃、瓜籽含量较多，米、麦中也有少量的蛋白质。

　　三、含碳水化合物较多的食物

　　谷类：米、面、玉米;淀粉类：红薯、山芋、土豆、芋头、绿豆、豌豆;糖类：葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖;还有水果、蔬菜。

　　四、含矿物质较多的食物

　　含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。

　　含磷较多的食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。

　　含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李等。谷类中也含有一定量的铁质。

　　含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。

　　含碘较多的食物：海带、紫菜等。

　　含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、大米等。

　　五、含维生素较多的食物

　　含丰富维生素A的食物：鱼肝、牛奶、蛋黄、蔬菜(苜蓿、胡萝卜、西红柿、南瓜、山芋等)、水果(杏、李子、樱桃、山楂等)。蔬菜及水果中所含的胡萝卜素，即维生素A 的前身

　　含维生素B1较多的食物：谷类、麦麸、糠皮、豆类、肝类、肉类、蛋类、乳类、水果、蔬菜等。

　　含维生素B2较多的食物：肝、肾、蛋黄、酵母、牛奶、各种叶菜(菠菜、雪里蕻、芹菜等)。

　　含维生素C较多的食物：新鲜蔬菜、水果和豆芽等。

　　含维生素D较多的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶及菌类、干菜。

　　含叶酸较多的食物：酵母、肝及绿叶蔬菜。

　　金鸣调味料分享营养素来源什么食物?烹饪美食首选金鸣调味料，调味料批发加盟请选择金鸣炒焗佐料精、味多宝系列产品!选用优质天然植物香料经科学工艺精制而成，味道独特，浓郁清香。口味多多，任君选择。

　　餐饮酒店、批发加盟首选金鸣牌调味料，凡是从金鸣官网http://www.jinming-food.cn 或者http://ljlatw.spzs.com/ 的顾客，首次进货均享受9折优惠(只限炒焗佐料精500克绿色装)，进货越多，优惠越多哦!

　　此外，可以加惠来县隆江龙安调味食品厂官方微信，或者关注惠来县隆江龙安调味食品厂微博，关注金鸣调味料新闻的动态变化。潮汕地区是调味料批发(生产)和佐料批发(生产)的重要基地，惠来县隆江龙安调味食品厂所生产产品，在广东省一直享有良好信誉的知名品牌。调味料当然选择优质潮汕调味料，金鸣牌炒焗佐料精和金鸣味多宝。若您有这样的需要，可以拨打惠来县隆江龙安调味食品厂电话：13822009888 或18520856947。

　　惠来县隆江龙安调味食品厂“炒焗佐料精”  http://www.jinming-food.cn/