生活中的饮食常识有很多，这些常识能帮助你健康饮食，调养好自己的身体，让你的每一天都精神饱满。潮汕调味料专家提醒你，10条饮食常识你必须懂。

　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息;

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好;

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好;

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果;

　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多;

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃;

　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石;

　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖;

　　10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;

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