在这个经济压力生活压力很大的社会里。我们每天的工作的节奏也就变得愈加愈快。不能及时吃上早餐相信已是很平常的事了。但是你可知道，如果我们没吃早餐，我们工作的过程会很辛苦的，长期以来身体也会消不住的。那么当我们没能积水吃上早餐。有什么方法可以补救一下呢?下面我们就听听调味料为我们总结的几种补救方法吧。

　　如果确实没有及时吃早餐，也可以采取一些补救措施，比如：准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品;随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果;上班沿路购买营养价值比较高的食物做早餐，如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果等。

　　调味料介绍，下面几组食物可供大家“补救”：

　　(1)几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐

　　(2)茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐

　　(3)燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐

　　(4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐

　　如果连进食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。

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