生活中我们调味料中最为常用到的就是白糖，但是白糖的营养价值并不高，潮汕调味料专家介绍，黑糖的营养价值十分高，十分适合女性食用。

　　黑糖的功效有：

　　1.黑糖在日本最早是拿来养生。潮汕调味料专家介绍，从前的日本妇女在做月子时，必须天天饮用黑糖水，帮助排出恶露。

　　2.生理期前后饮用浓稠的黑糖水或用黑糖冲茶，能帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感。因黑糖含有大量的铁质，可补充女性生理期间的耗损。

　　3.若心情烦躁，喝些黑糖水，可降低烦躁感。

　　4.营养价值高，对消除疲劳、保持体力也极有助益。

　　谁适合吃黑糖?

　　因黑糖营养价值高，所以各年龄层都适合，尤其老人及孩童可补充钙质，女性生理期可补充铁质，寒冬饮用黑糖姜茶可?寒，是老少咸宜的饮品。

　　谁不适合吃黑糖?

　　糖尿病、高血压、肾脏病的人应限制或避免食用，由于黑糖的热量有365卡/克，仅次于冰糖(387卡/克)，所以正在控制体重的人应节制食用。

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