粗粮其实对我们的健康有着很大的帮助，但是因为它的味道一般所以常常被人们所抛弃，其实生活中有些人食用粗粮对他们的健康有着很大的帮助，下面就让金鸣调味料专家为你详细介绍哪些人食用粗粮更健康吧。

　　女孩，薏仁

　　女孩子如果常经血过多，可以薏仁(1杯)+花生(2汤匙)+猪肠一起煮汤，并记得不要剥掉花生衣，因为花生衣有凝血的作用。如果想要养颜美容，可以把薏仁+黄豆+松子或芝麻打成豆浆喝。薏仁、黄豆、松子需在前一天先泡软。

　　小孩，花生+荞麦。

　　小孩如果对花生不过敏，可在牛奶中加入花生，因为花生有活化脑细胞的功效。金鸣调味料专家介绍，过敏的孩子可在牛奶中加入荞麦粉，因为荞麦含有抗组胺的天然成分，可缓解过敏症状。

　　青春期容易长痘，可把薏仁加白米、糙米混煮成饭，因为薏仁能美白、利湿、润泽、抑制毛囊发炎。骨骼生长期，可把白米、糙米、豆类混煮，并可多吃芝麻、玉米。尤其芝麻富含维生素E、亚麻油酸，可刺激生长激素，并不让脂肪囤积体内。玉米可切块或削下玉米粒，加排骨一起煮汤。

　　中年人，常吃薏仁。

　　金鸣调味料专家介绍，中年人可以薏仁+南瓜、冬瓜+小鸡腿，一起煮汤，除了利尿、除湿、消脚气外，还可促进体内分泌瘦素，抑制脂肪堆积。

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