现在越来越多人患上了近视，所以在饮食生活中我们更应该吃点对眼睛有好处的食物。那么我们该吃点什么呢?下面我们听听味多宝的介绍吧!

　　1、富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等。调味料介绍，维生素A能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。

　　2、富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、奶油、山野菜。维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，缺乏维生素B2易患角膜炎，出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。

　　3、富含维生素B1和尼克酸的食物，如粗粮。佐料批发介绍，如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。

　　4、富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等。沙茶介绍，维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。缺乏易患晶状体混浊的白内障。

　　5、富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类。味多宝介绍，鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用，如果每周能吃1～2次可保护视力。

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