我们一直在强调，平常要多吃水果。但由于水果的含糖量都比较高，所以对于糖尿病患者来说。就貌似不能多吃了。那么对于糖尿病患者来说，该怎么才能健康吃水果呢?下面调味料批发的详细为你介绍一下。

　　1、合适的时间

　　佐料批发介绍，尽量选择在两餐之间。饭前或饭后立即吃水果对血糖影响比较大。吃完以后最好适度做点运动，以帮助更好地控制血糖。

　　2、合适的量

　　总量控制，少量作为基本原则，同时适当减少主食的量。如果每餐能减少一点儿主食，就可以在两餐之间增加一定量的水果。柚子、橙子、橘子、猕猴桃、李子、葡萄、苹果、梨、桃等水果每吃200克就应该减少25克粮食。如果进食150克的柿子、香蕉、鲜荔枝也要减少25克主食。如果吃了500克西瓜或300克草莓，也要减少25克主食。但这并不适合所有病友，您可以根绝自己的情况考量一下。

　　3、合适的水果

　　沙茶介绍，水果种类很多，但不同品种的水果，由于生长地点、时间、季节、成熟早晚不同，所以水果的最佳食用期不同。有些水果可随摘随吃，既美味又新鲜，且口感很好;有些水果如果放置一段时间再去吃就会感觉到甘甜可口。这就是后熟期水果，后熟期水果糖含量提高了，口感更好了。

　　对非糖尿病患者而言，这些处于后熟期的水果才是最佳可食期。但是为了减少对血糖的影响，糖尿病患者在选择此类水果时，要尽量选择新下来的、非后熟期的水果，这样对血糖的影响会降到最低。总之，水果并非糖尿病患者的禁忌，只有遵循一定原则，还是可以享受水果的美味的。

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